Selen je esencijalni mineral u tragovima i svrstava se u mikrominerale, a koncentracije mu se izra\u017eavaju u mikrogramima. Otkriven je jo\u0161 1817. godine, a njegov uticaj na zdravlje ljudi i \u017eivotinja utvr\u0111en je tek 1957. godine. Ameri\u010dka Agencija za hranu i lekove<\/i> (FDA) karakteri\u0161e selen kao mineral koji mo\u017ee da smanji rizik od pojave nekih kancera. Selen doprinosi normalnoj spermatogenezi, odr\u017eavanju normalne kose i noktiju, normalnoj funkciji imunolo\u0161kog sistema, normalnoj funkciji \u0161titaste \u017elezde i za\u0161titi \u0107elija od oksidativnog stresa.<\/p>\n
U dijetetskim suplementima selen se mo\u017ee na\u0107i u obliku natrijum selenita, selenometionina i dr. Smatra se da se organska forma selena, selenometionin, ne\u0161to bolje apsorbuje od neorganske (selenit).<\/p>\n
Selen se smatra antioksidantom, jer u organizmu deluje kao deo antioksidantskog enzima glutation peroksidaze, a neophodan je i za normalan rast i iskoristljivost joda u radu tiroidne \u017elezde. Selen tako\u0111e podsti\u010de antioksidantsko delovanje vitamina E. U hrani ga ima u orasima, nerafinisanim \u017eitaricama, integralnom pirin\u010du, p\u0161eni\u010dnim klicama, plodovima mora, pivskom kvascu i dr. U na\u0161em podneblju ga nema dovoljno u tlu, tako da su i hrana i voda siroma\u0161ne selenom, pa ga nutricionisti \u010desto preporu\u010duju u obliku dodataka ishrani.<\/p>\n
Mineral selen za organizam predstavlja:<\/p>\n
– jak antioksidant (za\u0161tita i ja\u010danje imuniteta)
\n– \u0161titi \u0107elijsku membranu od razornog dejstva slobodnih radikala
\n– smanjen unos selena se povezuje sa visokim rizikom od pojave degenerativnih bolesti
\n– zdravu funkciju kardiovaskularnog sistema
\n– detoksikaciju od te\u0161kih metala
\n– podr\u0161ku zdravoj mo\u017edanoj funkciji
\n– za\u0161titu i zdrav izgled ko\u017ee
\n– podr\u0161ku mu\u0161kom zdravlju (fertilitet i za\u0161tita prostate)
\n– podr\u0161ku zdravoj funkciji zglobova i ligamenata<\/p>\n
Selen sinergijski deluje sa vitaminom E, tako da ih je najbolje uzimati u kombinaciji, ali i sa svim drugim antioksidantima. Selen neutrali\u0161e \u0161tetno dejstvo slobodnih radikala i time mo\u017ee da ubla\u017ei mnoge degenerativne procese \u2013 usporava proces starenja, smanjuje rizik od nastanka bolesti srca i nekih tumora. U organizmu mu\u0161karca selen je skoncentrisan naro\u010dito u testisima i semenim kanalima u blizini prostate, ima ga i u mi\u0161i\u0107ima, najvi\u0161e sr\u010danom. Mu\u0161karci imaju ve\u0107u potrebu za selenom od \u017eena i \u010de\u0161\u0107e im se preporu\u010duje suplementacija selenom, jer ga izbacuju sa semenom te\u010dno\u0161\u0107u.<\/p>\n
Nedostatak selena u organizmu mo\u017ee prouzrokovati slede\u0107e tegobe:<\/p>\n
– sterilitet kod oba pola
\n– oboljenje jetre (masna jetra)
\n– kataraktu
\n– opadanje kose i pojavu peruti
\n– talase toplote (valunge) u menopauzi
\n– o\u0161te\u0107enje sr\u010danog mi\u0161i\u0107a
\n– reumatoidni artritis<\/p>\n
Pored svega ovoga, selen je koristan i za odr\u017eavanje elasti\u010dnosti tkiva, ubrzava rast i poja\u010dava imunitet. Me\u0111utim, vi\u0161ak selena u organizmu je tako\u0111e \u0161tetan, zato se treba striktno dr\u017eati preporu\u010dene dnevne doze.<\/p>\n
Preporu\u010dena doza i na\u010din upotrebe<\/b><\/p>\n
Odrasli jedna kapsula dnevno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Selen je esencijalni mineral u tragovima i svrstava se u mikrominerale, a koncentracije mu se izra\u017eavaju u mikrogramima. Otkriven je jo\u0161 1817. godine, a njegov uticaj na zdravlje ljudi i \u017eivotinja utvr\u0111en je tek 1957. godine.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1873,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"product_brand":[],"product_cat":[17,20],"product_tag":[253,74,279,73],"class_list":["post-1872","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-sviproizvodi","product_cat-vitaminiiminerali","product_tag-haya-labs","product_tag-minerali","product_tag-selen","product_tag-vitamini","first","instock","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"yoast_head":"\n